08月 «  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  » 10月

スポンサーサイト



上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。



 

試合に向けて



3月1日にミニバレーの試合がある。
それに向けてチームを決め、練習をしていたが、
その前に、2月の始めに、他町での試合があった。
その試合には直前になって出ることに決まったので、
チームで合わせたのは一度だけだった。
練習不足だったこともあり、結果は全敗だったとのことで、
その上、14点までリードしていたのに、そこから連続失点で逆転されてしまった試合もあり、
かなり落ち込んだらしい。
でも、他町での試合にも参加したことにより、良い刺激も受けたようで、
3月の試合に向けて、今は週一回しかやっていない練習を増やしてほしいということと、
基礎練習もやりたいということを、メンバーから言われた。

その時、試合まではあと2週間しかなく、週一回の練習だと、2回しかできなかったので、
私もできれば練習を増やしたいと思っていたので、
みんなにメールして、意見を聞いた。
とりあえず、体育館を押さえてある水曜日にも練習することにした。

最近、来れるメンバーは決まっていて、今回の試合に出るメンバーがほとんどで、
人数はギリギリだ。
でも、8人揃わなくても、来れる人だけでも集まろうということで、やることにした。
最初の週は、私はまだ病み上がりだったのと、今度は息子が熱を出して休んだので、
最初にちょっと顔を出して、練習内容を指示し、息子を病院に連れて行った後、
また少しだけ顔を出した。

その日は最初に円陣パスをし、それから四角になるように並び、
隣にオーバーでトスを上げて、どんどんそれを回していき、
3周くらいしたら、ローテするというやり方でトス練習をしてもらった。
セッターの位置にいる人には必ずバックトスを上げるようにして、
あとは全て、次の人にトスを上げていく。

その後は、スパイク練習。
そして、次に4人入って、反対側からサーブを打ってもらい、
4人の方はサーブレシーブから、スパイクまでの形を作って攻撃する。
一つのローテで何本か続けてもらい、5本くらい決まったらローテする。

私達のチームは、バレー経験者は2~3人しかいなくて、みんな初心者だ。
初心者から始めて、1年半になるが、みんな頑張ってやっているので、
最初の頃よりかなり上達していると思う。
でも、やはり基礎が弱い部分はあるので、サーブレシーブとトスが課題だ。
ちゃんとセッターに返って、ちゃんとトスが上げられれば、スパイクも決まるけれど、
まずサーブで崩されることが多く、連続失点してしまう。
さらに、トスが低かったり短かったりすることが多いので、
どうしても打ち切れずブロックされることが多い。
この2点が良くなっていけば、かなり良い試合ができるはず。
みんなもそれはわかっていて、いつもそのことを話し合ったりするが、
頭でわかっていても、実際には思うようにボールが上がらない。

普段はゲーム形式で、チームを組み替えながら延々とやる形だが、
それだとどうしても勝つことや早くローテを回すことを考えてしまうので、
どうしてもできることしかやらなくなってしまうし、連続失点すると、
気持ちが焦るので、つい小手先の技に頼ってしまってツーで返したり、
というふうになってしまうことも多い。
でも、練習でやってないことは、試合でもできないし、
だからこそ、練習では良いトスが上げられるように、
バックにも上げられるように、ブロックがいてもスパイクを打ちきれるように、
スパイクも色んなコースに打てるように、
そういった練習をしていかないと、できるようにはなっていかない。
そういったことを意識しながらやるために、ゲーム形式だけではない練習方法を取り入れてみた。

そういった基礎練習を少しやって、その後にチームでゲーム形式で練習した。
普段はじゃんけんで組み返しながら色んな人とやるが、
試合前はチームで固定して練習する。
人によって、打ちやすいトスが違うので、ポジションを何度か試しながら、
合うポジションを決め、練習する。
だんだんとセッターとスパイカーの息が合ってくる。
高めのトスが合う人には、高めのトスを上げる人をセッター位置に、
低くて速いトスが好きな人には、低くて速いトスを上げられる人を。
本当は何でも打てるようになるのが一番だけど、
まずは合うコンビでやるのが一番だ。

この2週間は、いつもより早く集まるようにして、頑張って練習した。
いつも、なかなか勝てなかったり、あと一歩のところで負けることが多かった私達だけれど、
みんな、勝ちたい気持ちも強くなってきて、
今回は本当によく頑張っていたと思う。
チームで練習する回数は少なかったかもしれないけれど、
みんなの気持ちは一つにまとまっていたと思う。
この練習の成果が、結果につながれば良いなと思う。

本番では、自身を持って、思い切って頑張ろう!!




バレーボール  スポーツ


基礎練習って大切ですよね・・・

私は今、チームを離れてるけど・・・
戻ったらそこを鍛えなければ・・・とは思いますが、なかなか・・・汗


2009/03/03 08:18 by korokoro Pagetop△

korokoroさんへ♪

基礎練習って、普段はやってなかったんですよ。
以前、少しだけやってたんですが、部活ではないので、そこまでやるのも・・・
って感じで、試合形式で楽しむだけになってました。
なかなかみんなが集まれないってのもあるんですけど・・・

でも、週1回の練習だと物足りないし、週2回やって、そのうち1回は基礎練習って形が一番良いような気はします。
でも、そうなると、基礎練習の日は人数が少ないかも・・・(^_^;)
試合前だけでも、そうやってできると良いなと思います。

あとは体育館の問題ですね~。
体育館がどこもすでにバレーやらバドミントンやらで埋まってるので、
空いてる曜日がないんですよ。
もうちょっと体育館の融通が利けば、集まれるときにやれるんですけどね~。


2009/03/09 10:33 by M Pagetop△














管理者のみ閲覧可能にする

| Top |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。